Prédicteur de temps de course
Estime tes performances sur toutes les distances à partir d'un temps de référence.
Mode d'emploi
- Entre ton meilleur temps récent sur une distance donnée.
- Le calculateur estime tes chronos potentiels sur les autres distances.
- Une fois ton chrono estimé, génère ton tableau d'allures ici.
- Plus ton temps de référence est récent et réalisé en course, plus la prédiction sera précise
Ta performance de référence
Tes temps prédits
Basé sur ta performance de référence
Ton profil coureur
Conseils pour atteindre tes objectifs
Exemples
À partir d'un temps sur 10 km, les temps projetés sur les autres distances.
Comment lire le résultat
La prédiction (formule de Riegel) suppose un entraînement adapté à la distance visée : un bon chrono sur 10 km ne garantit pas le marathon sans préparation spécifique (sorties longues, allure marathon). Plus ton temps de référence est récent et proche de la distance cible, plus l'estimation est fiable.
Autres outils
Calculateur d'allures
Tes allures cibles du 5 km au marathon et tes zones d'entraînement.
Ouvrir l'outil →Test Cooper VMA
Ta VMA et ton VO2max à partir de la distance parcourue en 12 minutes.
Ouvrir l'outil →FCM & zones cardio
Ta fréquence cardiaque maximale et tes 5 zones d’entraînement.
Ouvrir l'outil →Calories brûlées
Les calories dépensées sur ta sortie selon ton poids et l’allure.
Ouvrir l'outil →IMC coureur
Ton indice de masse corporelle et une fourchette de poids repère.
Ouvrir l'outil →