Calculateur VMA (Test Cooper)
Estime ta Vitesse Maximale Aérobie (VMA) en courant 12 minutes à fond.
Mode d'emploi
- Cours la plus grande distance possible pendant 12 minutes.
- Entre la distance en mètres pour obtenir ta VMA et ton VO2max.
- Une fois ta VMA connue, calcule tes allures d'entraînement ici.
Ta performance
Tes résultats
Utilise cette VMA pour définir tes allures d'entraînement. Découvre comment avec notre calculateur d'allures.
Exemples
Trois distances parcourues en 12 minutes et la VMA correspondante.
Comment lire le résultat
La VMA correspond à la vitesse que tu tiens à VO2max : c'est la base pour définir toutes tes allures d'entraînement. Le test n'a de sens que sur un effort maximal et régulier, idéalement sur piste plate. Une fois ta VMA connue, reporte-la dans le calculateur d'allures.
Autres outils
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