Le parc du Thabor est l’un des lieux les plus connus pour courir à Rennes. Ce parcours fait partie de notre guide complet dédié au running à Rennes, où nous recensons les meilleurs spots pour s’entraîner dans la ville. Cet itinéraire se déroule exclusivement à l’intérieur du parc, sur des allées régulières et un environnement végétalisé, propice aux footings courts et aux sorties contrôlées en semaine.
Les parcours et les segments Strava
Le petit tour du parc du Thabor
Ce parcours repose sur une boucle complète du parc du Thabor. Le profil est globalement plat, avec de légères variations qui permettent de conserver une allure régulière sans difficulté particulière.
Le parcours peut être emprunté dans les deux sens.
- Dans le sens des aiguilles d’une montre, la boucle présente un léger dénivelé positif, intéressant pour intégrer du fractionné ou travailler les relances sans rupture brutale.
- Dans le sens inverse, le parcours est plus roulant, idéal pour une récupération active ou un footing fluide à allure maîtrisée.
Ce parcours est bien adapté :
- aux footings tranquilles
- aux sorties de récupération
- aux runs courts en semaine
- aux reprises progressives après une période d’arrêt
- idéal pour des sorties de moins de 5km
Pour les plus compétitifs, voici le segment Strava :
https://www.strava.com/segments/30623183
Le grand tour du parc du Thabor
Ce parcours reprend la boucle du petit tour du parc du Thabor en y ajoutant la partie basse du parc. Le profil est cette fois-ci plus exigeant, avec davantage de dénivelé et des enchaînements plus marqués. Il s’adresse à des coureurs qui souhaitent varier les efforts tout en restant sur un format relativement court.
Le parcours peut être emprunté dans les deux sens, avec des sensations très différentes selon l’orientation choisie.
- Dans le sens des aiguilles d’une montre, la boucle comporte une longue descente au niveau du poulailler, suivie assez rapidement par une section avec des escaliers. L’enchaînement demande un peu de maîtrise, notamment en sortie de descente.
- Dans le sens inverse, la descente se fait par les escaliers (prudence en hiver ou par temps humide), avant d’attaquer une montée longue et progressive au niveau du poulailler, plus exigeante sur le plan cardio.
Ce parcours est bien adapté :
- aux footings avec variation d’intensité
- au travail du dénivelé positif (D+)
- aux runs courts en semaine
- aux sorties de moins de 5 km, avec un effort plus marqué que sur le petit tour
Pour les plus compétitifs, voici le segment Strava :
https://www.strava.com/segments/30623183
Conseils pratiques pour courir au parc du Thabor
- privilégier le matin tôt, lorsque le parc est calme et peu fréquenté
- très bon créneau également sur la pause déjeuner, en semaine
- possible en début de soirée, hors périodes d’affluence notamment l’été
- éviter le dimanche après-midi, souvent très fréquenté et peu fluide pour courir
- Le parc comporte deux sanitaires sur le parcours qui dépendent de l’eau potable
