Cette année, j’ai pris le départ du Marathon Vert Rennes 2025 en duo avec Frédéric , sous les couleurs de HIBOOST. Une belle aventure collective sur un format que j’aime particulièrement : le Marathon Duo Bâti-Armor, où chacun parcourt un semi avant de se retrouver sur le tapis vert pour l’arrivée commune.
L’objectif
Pour cette édition, l’idée était claire : donner le meilleur pour l’équipe, tout en maintenant une allure soutenue sur ma portion de 21,2 km. Avec un profil globalement plat (D+83 m) et une météo fraîche mais idéale pour courir, les conditions étaient parfaites pour envoyer.
Équipement utilisé
Voici l’équipement que j’ai utilisé pour cette édition du Marathon Vert Rennes 2025 – Duo Bâti-Armor :
Chaussures : Hoka Mach X 2 – un bon compromis entre dynamisme et confort sur un parcours plat et roulant.
Chaussettes : KIPRUN run900 fines mi-mollet noires – confort optimal et aucune ampoule.
Haut : T-shirt Tech Apparel Adidas — respirant, parfait pour 15 °C au départ.
Bas : Odlo short de running Essentials — léger et sans frottement.
Montre : Garmin Forerunner 255S— pour le suivi cardio et les splits réguliers.
Nutrition : 3 gels 100 Maurten
Hydratation : Boisson isotonique ISO 500 ml
Accessoires : Casquette New Balance Performance Hat V 2.0 Black, lunettes Oakley Sutro Lite Matte Black avec verres Prizm Road,
Protection Ongles Bleus – Ultra Thin Epitact Sport et la Crème Anti‑Frottements Sidas
La course
Frédéric s’élance pour la première moitié, et je prends le relais sur la seconde partie du marathon, autour du 21e km. Dès les premiers mètres, je sens que les jambes répondent bien : allure calée à 4:54/km, constante du début à la fin. Les sensations sont là, la fréquence cardiaque monte rapidement mais je garde le contrôle.
Le parcours est agréable, alternant sections urbaines, passages le long de la Vilaine et ambiance de folie au centre-ville.
Au fil des kilomètres, je reste concentré sur mon tempo. Aucune dérive, aucune baisse : un vrai effort de seuil maîtrisé, avec une cadence stable (164 ppm). Le dernier kilomètre est bouclé à 4:47/km, en donnant tout ce qu’il restait d’énergie. À l’arrivée, le chrono global tombe à 3h38:08 pour notre duo — 356e au classement général, 207e masculin.
Frédéric avait tenu un premier semi solide (1h53:56), et je boucle ma portion en 1h44:13, le tout dans une belle cohésion d’équipe.
Données clés (Strava & Breizh Chrono)
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| Distance | 21,20 km |
| Temps | 1h43:46 (relai 2) |
| Allure moyenne | 4:54 / km |
| D+ | 83 m |
| Fréquence cardiaque moyenne / max | 176 / 188 bpm |
| Puissance moyenne (pondérée) | 390 W |
| Cadence moyenne | 164 ppm |
| Zones cardio | 63 % Z4 · 30 % Z5 |
| Chrono duo total | 3h38:08 |
| Classement général | 356e / 799 |
| Classement masculin | 207e |
En résumé
Ce Marathon Vert 2025 restera une belle expérience humaine et sportive.
Une course maîtrisée, du rythme, du partage, et une belle démonstration d’esprit d’équipe.
Merci à Frédéric et à l’équipe HIBOOST pour cette journée pleine d’énergie.
